Avantlui, deux journalistes français, Pierre Barret et Jean-Noël Gurgand avaient contribué à faire renaître ce pèlerinage par leur livre Priez pour nous à Compostelle qui a connu un grand succès. En 1987, les Chemins de Compostelle sont devenus premier Itinéraire Culturel Européen. La marche vers Compostelle connaît depuis une spectaculaire recrudescence. A chacun de faire KJacques est une marque familiale qui propose des sandales de qualité, élégantes et intemporelles. L'histoire de la marque débute en 1933, à Saint-Tropez, avec l'ouverture d'un atelier de création de sandales sur-mesure par Jacques Keklikian. Il crée alors K.Jacques, qui sera reprise par ses enfants, qui perpétuent encore aujourd'hui le savoir-faire familial. Aujourd'hui, DeSaint-Jacques à Compostelle sur Apple Podcasts. 65 épisodes. Le 21 mars 2022, je vais partir de la tour Saint-Jacques à Paris, pour marcher jusqu'à Compostelle. 1500km avec un sac à dos, et un micro pour raconter l'aventure et poser une question aux marcheurs et aux sédentaires, quel est votre but? Marié, père de 5 enfants, 30 ans de Voiciune courte vidéo pour montrer ce que j'ai emmené avec moi pour faire cette longue marche jusqu'à Saint Jacques de Compostelle (quel sac à dos, quelles affaires etc). mercredi15 octobre 1975, Journaux, St-Georges de Beauce, Québec :Beauce publications,1961-1988 L'éclaireur-progrès, mercredi 15 octobre 1975 | 09octobre 2011. 4) -- Comment préparer son sac à dos ? --. Que mettre dans son sac à dos ? là est la grosse question que se posent tous randonneurs, cheminants au long cours et pèlerins de Compostelle, de Rome et de Jérusalem avant de partir pour plusieurs semaines et de nombreux kilomètres à pied. Avec quand même un minimum de Demandezvotre « credential », pour recevoir votre Compostella à l’issu du parcours. Rapprochez-vous de l’association départementale des amis de St-Jacques. Votre équipement est primordial : vêtements de randonnée, chaussures de marche adaptées, sac à dos, sac et drap de couchage sans oublier les accessoires indispensables : gourde, boussole, lampe de poche, lunettes de pSGg61. Cet article est un article invité rédigé par Adrien, c’est donc lui qui s’exprime à travers les je ». J’ai accueilli avec plaisir sa proposition d’écriture d’un article sur les chemins de Compostelle, car c’est un sujet qui intéresse beaucoup de monde et que je ne peux pas partager mon expérience sur ces chemins n’ayant pas encore ? parcouru ceux-ci. J’ai uniquement participé à la relecture, la mise en page, le choix des photos Adrien ayant malheureusement perdu les siennes et ajouté quelques notes. Note cet article est le second d’une série de 3. Bienvenue dans la deuxième partie de cet article consacré à des conseils pratiques sur le pèlerinage vers Saint Jacques de Compostelle. Cette partie fait suite à celle intitulée L’avant pèlerinage », que vous pouvez retrouver ici. Nous avons vu ensemble quel matériel emporter, nous connaissons l’itinéraire que nous allons emprunter, nous savons à peu près vers quelle date nous devrions arriver à Compostelle et nous nous sommes préparés, physiquement et psychologiquement, au fait de marcher environ 25km par jour. Que nous reste-t-il à faire ? Eh bien, le pèlerinage, évidemment ! Voyons donc ensemble, dans cette deuxième partie, le Pendant pèlerinage , que j’aurais pu appeler tout simplement Le Pèlerinage ». Comme d’habitude, un sommaire pour commencer, répertoriant tous les questionnements auxquels je tâcherai de répondre dans l’article. Et pour chaque questionnement, un lien vers la partie correspondante. Je n’ai pas pris la peine de les classer selon un quelconque critère, tous ces points ou presque ! étant valables pour la durée entière du pèlerinage. Rappel de mon expérience et donc de mes connaissances du chemin pour vous proposer cette série d’articles itinéraire suivi Camino Francès ; période de marche Mai-Juin ; durée 5 semaines ; moyenne parcourue 25km/jour ; départ Saint-Jean-Pied-de-Port et arrivée Finisterre ; hébergement en auberge ; nombre de pèlerinages à mon actif 1. PENDANT 1 – Gestion de l’effort étirements, anti-douleurs, distance, repos 2 – Découpage des étapes en fonction de l’hébergement choisi, du groupe 3 – Modifications de l’équipement 4 – Visites guide papier, sur le tas, échanger avec les autres pèlerins, coût 5 – Faciliter une étape écouter son corps, transports de bagages, train 6 – Se détacher prendre le temps, échanger 7 – Gérer les déclics psychologiques 8 – La foi 9 – Le budget 10 – La météo 11 – L’approvisionnement 12 – L’hébergement 13 – La Compostela 14 – Gérer les rencontres 15 – Les autres pèlerins cyclistes, groupes, cavaliers 16 – Finisterre y aller ou non ? 85km supplémentaires Comme vous le voyez, et à juste titre d’ailleurs, cette partie de l’article est très longue et regroupe 16 points. Je vous invite à user et abuser des liens pour vous rendre directement à tel ou tel point qui vous intéresse en particulier. Si c’est votre première lecture, il est plus judicieux, à mon goût, de tout lire. De mon côté, je vais tâcher d’aborder chaque point avec concision, même si ce n’est pas toujours facile ! Allons-y ! Comment gérer son effort tout au long du pèlerinage ? Partir pour Compostelle, c’est marcher des centaines de kilomètres, voire près d’un millier. C’est beaucoup et peu à la fois. Beaucoup car dans nos sociétés modernes, la marche n’est plus le moyen de déplacement privilégié. Il est rare, aujourd’hui, de rencontrer quelqu’un qui marche, tous les jours, plus de quelques kilomètres. Mais peu également car notre nature humaine fait de nous les seuls animaux totalement bipèdes au monde nous sommes faits pour marcher merci Lucy, merci Cro-Magnon !. Rassurez-vous donc marcher plusieurs centaines de kilomètres sur une durée assez courte quelques semaines est totalement faisable, votre corps saura vous le prouver et c’est d’ailleurs exaltant !. Cependant, lorsqu’on est peu habitué à la marche, et même si l’on s’est entraîné avant le départ, il va falloir gérer, jour après jour, son effort. Voici mes conseils Étirements En partant pour Compostelle, dîtes-vous que vous êtes un sportif et c’est le cas, un super-randonneur. Et comme tout bon sportif, il va falloir soulager vos muscles pour éviter crampes et courbatures. Je ne sais trop ce qu’il se passe lorsqu’on s’étire, je sais simplement que cela soulage le muscle, évacue les toxines et permet au muscle de se développer. Je vous conseille donc une séance d’étirements avant de démarrer votre étape le matin, en douceur votre organisme est froid, allez-y doucement. Pas d’à-coups, on adopte la position souhaitée, on reste ainsi pendant quelques secondes et on relâche en douceur ; et une séance d’étirements le soir après la douche par exemple. Note de François les étirements sont assez discutés dans le domaine du sport, voici un article sur le sujet, je vous invite également à y lire les commentaires. Douche En plus de laver, vous sentirez le bien être de sentir l’eau couler sur vos jambes, vos pieds et les détendre instantanément. J’avais pris l’habitude, dès le départ du pèlerinage, de régler la température de l’eau au plus froid et de commencer par passer le jet sur le bas de mon corps, pour favoriser la circulation sanguine. Puis de remettre à un niveau de température confortable et de prendre une douche classique. Anti-douleurs en Anglais, ça peut servir, pain-killer » plusieurs anti-douleurs existent. Le paracétamol, en vente dans toutes les pharmacies sans ordonnance. Ils peuvent aider à fluidifier le sang et à prévenir les courbatures. Les anti-inflammatoires, type Ibuprofène, permettent d’agir sur les inflammations. Je ne suis pas pharmacien et je n’y connais pas grand-chose. Je sais juste que, personnellement, j’ai eu une inflammation de la cuisse gauche après 3 jours de marche et que c’est grâce à un anti-inflammatoire que j’ai pu supporter la douleur et continuer à avancer j’ai rencontré une pharmacienne sur le chemin, qui m’a donné beaucoup de conseils, le temps que mon corps s’habitue à l’effort. Note de François mes poils se sont hérissés en lisant cette section. 😉 Même si c’est pratique assez courante, je ne le recommande pas à moins de savoir ce que vous faites. Les anti-douleurs et anti-inflammatoires cachent la douleur qui n’est pas là pour vous embêter mais pour vous signaler que quelque chose ne va pas. Le risque est de vous blesser encore plus sans vous en rendre compte. Distance Comme nous l’avons évoqué dans la première partie de cet article, au point préparation physique, vous pourrez, une fois votre corps habitué à l’effort, augmenter progressivement les distances de marche. Passer d’une vingtaine de kilomètres au début de l’expérience à une trentaine, voire plus, la dernière semaine avec une progression régulière dans l’augmentation de la distance est tout à fait réaliste. Cependant, je vous conseille de gérer la distance, tout au long du pèlerinage, et en fonction de votre niveau de fatigue, mais aussi de la météo marcher sous la pluie est généralement moins agréable que sous le soleil, de votre âge, de votre expérience et de votre préparation physique. Jour de repos Le pèlerinage étant ce qu’il est, rien ne vous oblige à prendre un jour de repos… Sauf peut-être votre corps ! Vous le sentirez de vous-même, mais il faut parfois savoir dire stop pour soulager son corps, au risque de quitter quelques personnes rencontrées sur le chemin avec qui l’on avait bien accroché. Dans mon cas, j’ai pris 2 jours de repos. Le premier après 12 jours de marche, à Burgos et le second à Hospital de Orbigo, après 23 jours soit 11 jours entre ces deux jours de repos. C’est ce premier jour de repos qui m’a permis de calmer enfin l’inflammation à ma cuisse gauche et d’abandonner définitivement les anti-inflammatoires. Pour ces jours particuliers, je vous conseille de vous arrêter dans la mesure du possible dans des villes à fort potentiel de visite, qui vous permettront de vous occuper pendant votre repos ou dans des auberges extrêmement confortables avec, pourquoi pas, jardin et hamacs, c’est vraiment agréable !. Et surtout de vous reposer s’allonger, dormir tout son soûl pour une fois, rangez le réveil !, éviter de trop se déplacer, réduire l’allure lorsque vous marchez, bref, faites prendre des vacances à vos pieds, vos jambes et votre dos, ils l’ont mérité et vous en seront reconnaissants ! Pour conclure sur ce point, je dirai qu’il est capital de prendre soin de son corps grâce à toutes ces petites attentions car sans vos jambes, c’est la fin du pèlerinage. Soyez à l’écoute, restez raisonnable et tout se passera bien ! Note de François je vous invite à lire cet article sur la récupération, qui reprend certains points d’Adrien. Comment découper les étapes ? Pour répondre à cette question, j’aimerais prendre l’exemple d’un départ en vacances en voiture. Vous savez que vous partez pour environ 800km de route, pour rallier l’Ouest de la France à la Côte d’Azur, où vous passerez d’excellents moments ensoleillés en famille. Vous avez donc prévu de partir tôt on est en plein chassé-croisé entre Juilletistes et Aoûtiens, il va y avoir du monde ; cela permettra aux enfants de dormir sur la moitié du chemin et d’anticiper sur les bouchons, d’avoir de la marge. Vous avez prévu un arrêt pipi » après 2h de route toutes les 2h, la pause s’impose », bien vous êtes responsable 😉 , un second arrêt déjeuner » après 4h etc. etc. Bref, votre journée est bien planifiée dans votre tête. Transposé à Compostelle, c’est à peu près pareil vous avez fait un découpage des étapes avant le départ, chez vous. Vous savez que vous partirez vers environ 6h le matin, vous arrêterez après 2h de marche pour la première pause et manger un bout etc. etc. Bref, votre journée est bien planifiée dans votre tête. Comme pour les départs en vacances, le découpage des étapes lors du pèlerinage ne correspond presque jamais à ce que l’on avait prévu. Mais ici les modifications ne sont pas dues à des bouchons, des aires fermées, des contrôles de police ou des accidents mais à ce que vous apprendrez sur le chemin alors que vous serez en train de l’arpenter. Je m’explique selon votre guide, tel village ou telle ville ne présente que peu d’intérêt. Vous n’avez donc pas prévu de vous y arrêter. Manque de chance, vous rencontrez un pèlerin qui n’en est pas à son coup d’essai et vous conseille fortement de vous arrêter dans telle auberge de ce même village, où vous vivrez un moment exceptionnel, et ajoute au passage que votre guide serait mieux utilisé comme cale de meuble… Qui croire alors ? Personnellement, je suis parti sur le chemin sans guide papier, et donc sans préjugé » sur les étapes à effectuer. La seule que je connaissais était la première St-Jean-Pied-de-Port à Roncevaux. En effet, vous comprendrez que lorsqu’on voit l’abbaye de Roncevaux, on la considère comme une oasis au milieu d’un désert aride une bénédiction. L’arrêt en cette abbaye est presque obligatoire ». Mais pour le reste, je n’avais aucune idée de où et quand m’arrêter. Rassurez-vous, à Saint-Jean-Pied-de-Port, l’association des Amis du Chemin de Saint-Jacques des Pyrénées Atlantiques » vous distribue, dans ses bureaux, un découpage type du chemin depuis Saint-Jean-Pied-de-Port en 34 étapes. Il s’agit d’une feuille A4 imprimée en recto-verso et incluant les dénivelés, les villages traversés, les distances et l’altitude. Bref, pas besoin de plus pour traverser l’Espagne en toute sérénité ! Sachez que presque chaque village du chemin dispose d’une albergue une auberge, en Français. C’est un hébergement à bas coût qui vous permet de passer la nuit en dortoir, avec douche et parfois cuisine. Si, comme 95% des pèlerins, c’est le type d’hébergement que vous aurez retenu, alors vous pourrez découper vos étapes comme bon vous semblera, et augmenter ou réduire la distance de marche du jour de quelques kilomètres en fonction de votre fatigue et du groupe avec lequel vous pourrez être amené à marcher. Si vous choisissez les hôtels… eh bien restez chez vous ! Plus sérieusement, je vous conseille de vous renseigner avant le départ, car il n’existe pas d’hôtels partout. Vous l’aurez compris rien ne sert de découper les étapes à l’avance, faites-le au jour le jour en sollicitant vos compagnons de marche. Modifications de l’équipement Eh oui, même rendu sur le Chemin, le beau Chemin, votre équipement doit continuer à occuper une place dans votre esprit. De toute façon, s’il n’est pas adapté ou si son poids est trop important, votre corps saura se plaindre comme il faut. Voici mes conseils Sachez adapter votre équipement en fonction de vos besoins plus d’eau pour telle étape car pas de ravitaillement possible pendant 15km, de votre avancée sur le chemin plus vous vous rapprochez de Compostelle, moins vous aurez besoin de shampoing par exemple évitez de racheter une bouteille de 200mL deux jours avant l’arrivée… Mais sachez adapter votre équipement en fonction des personnes rencontrées si vous êtes deux d’un même groupe à posséder un tube de crème solaire et si vous êtes pratiquement sûr de continuer avec cette personne jusqu’au bout, ça fait un de trop ! Laissez donc le tube en trop à une auberge, ça fera des heureux ! Enfin, sachez faire un choix et vous y tenir. Voici mon expérience j’ai renvoyé chez moi par La Poste, après 5 jours de marche, 2kg de superflu près de 25% du poids total de mon sac à dos. Lorsque j’ai vu le postier derrière son guichet prendre mon colis et disparaître avec, j’ai eu un pincement au cœur et si jamais je m’étais trompé et que j’avais besoin de tel item ? C’est pour ça que je vous conseille de savoir faire un choix. Après quelques jours de marche 4 ou 5, déballez tout le contenu de votre sac sur votre lit et mettez d’un côté ce que vous avez déjà utilisé et êtes sûr de réutiliser gardez tout ! D’un autre côté, mettez ce que vous n’avez jamais utilisé, utilisé par pur confort ou caprice et ce qui ne vous sera définitivement pas utile, vous en êtes persuadé ; ces items sont ceux que vous pouvez, sans crainte, renvoyer chez vous. Pour moi, il s’agissait de ma paire de chaussures montantes en cuir j’ai marché tout le chemin en sandales, sans ampoules ! d’un collant en laine mérinos prévu pour les nuits fraîches, mais il fait bon, voire TROP bon dans les albergues espagnoles en mai-juin d’une bombe de talc avec les sandales, plus de problème de transpiration des pieds d’une paire de chaussettes en laine mérinos qui séparait chaque doigt de pied, un peu comme un gant je n’ai pas pu les porter plus de 200 mètres tellement la sensation me déplaisait et de mon matelas en mousse inutile sur un lit…. Total 2kg de moins dans le sac à dos et des dizaines de regards envieux tout au long du pèlerinage ! Comme vous le voyez, il faut savoir se remettre en question et ne pas avoir peur de faire un choix afin d’avoir un équipement toujours plus adapté et donc plus léger en général pour profiter au maximum de l’expérience. Au pire des cas, gardez en mémoire qu’il existe nombre de boutiques pour acheter du matériel de randonnée et que le partage entre pèlerins est très fréquent. Quelles visites dois-je faire afin d’être un pèlerin accompli ? Aucune, serais-je tenté de répondre. On n’est pas un pèlerin accompli parce qu’on a visité tel ou tel bâtiment. En fait, je ne savais pas comment introduire le prochain point sous forme de question ! Il s’agit ici, vous l’aurez compris, de parler des visites pendant le pèlerinage. Pour ma part, je n’ai jamais été un grand amateur de visites, je ne serai donc pas le mieux placé pour vous en parler. Cependant, j’ai quelques conseils pour vous. Si vous possédez un guide papier et qu’il n’est pas trop mal fait, il vous apprendra de lui même ce qu’il ne faut pas manquer. Autrement, on peut échanger avec d’autres pèlerins qui se sont, eux aussi, renseignés avant le départ ou bien possèdent d’autres guides avec d’autres références. En définitive, l’union fait la force ! Mais le méga-top échanger avec les locaux, les habitants. Eux savent ce qui vaut vraiment le coup et ce qui ne vaut pas un clou, même si c’est catégorisé 5 étoiles » dans votre guide. Enfin sachez qu’en Espagne, et pour mon plus grand désarroi, l’entrée dans les églises et cathédrales est en général payante quelques euros, exception faite pour la Cathédrale de Compostelle. Dommage, c’est personnellement les bâtiments que je préfère visiter. Existe-t-il un moyen de renoncer à une étape pendant le pèlerinage, ou de la faciliter ? Il n’existe pas un moyen mais plusieurs. Avant de commencer, je tiens à désacraliser ce pèlerinage. On entend souvent, sur le chemin, quelque chose comme j’exagère c’est un imposteur, il a sauté telle étape ». Sachez être à l’écoute de votre corps et ne pas faire d’excès, sous prétexte qu’il faut EXCLUSIVEMENT marcher d’un bout à l’autre du chemin pour être un vrai pèlerin. C’était vrai il y a plusieurs siècles, lorsque les pèlerins n’avaient pas d’autre choix que de marcher pour rejoindre Compostelle et pour en revenir d’ailleurs. Mais à cette époque, les gens marchaient en général bien plus quotidiennement que nous actuellement, ils étaient plus entraînés. Voici donc quelques moyens qui vous permettront de vous ménager, dans le cas de figure où vous seriez trop fatigué pour affronter l’étape du jour Le transport de sac à dos Il existe de nombreuses entreprises sur le chemin qui vous proposent de transporter votre sac de votre point de départ à votre point d’arrivée. Votre sac est en général laissé dans l’auberge que vous aurez indiquée au préalable. Comptez entre 5 et 10€ pour chaque transport. Rien ne vous empêche, si vous vous sentez finalement en meilleure forme à votre point d’arrivée initial, de récupérer votre sac à dos et de continuer l’étape sur quelques km de plus. Les taxis Bien pratiques, vous verrez certainement de nombreux autocollants publicitaires pour Taxi Luis » notamment, du côté de Molinaseca. Ai-je besoin de vous en parler ? Il s’agit de taxis, qui vous transportent donc d’un point A à un point B, moyennant rémunération. Utile pour retrouver à l’arrivée les membres d’un groupe avec qui vous vous serez lié d’amitié, mais que vous ne vous sentez pas capable de marcher tel ou tel jour. Le train Comme en France, nombre de villes en Espagne disposent d’une gare. Si vous avez une date de retour impérative et que vous avez pris du retard sur votre progression initiale, le train peut vous permettre de vous avancer artificiellement » sur le pèlerinage et de rejoindre Compostelle et votre avion ! à temps. Au final, dites-vous que nous sommes dans une époque très agréable qui permet d’avoir à sa disposition, moyennant quelques euros, nombreux moyens pour raccourcir, simplifier le pèlerinage, mais que ce n’est en aucun cas une honte. Deux de mes compagnons de marche se sont retrouvés coincés sous un orage grêlant, à quelques kilomètres de l’auberge d’arrivée. Ils étaient bien contents de trouver un taxi pour les emmener à destination et éviter ainsi de potentielles blessures ou maladies. Bon, pour se rattraper de ces quelques kilomètres perdus », l’une de ces deux compagnons a préféré courir sur 5km le lendemain, plutôt que de marcher. Chacun sa vision du pèlerinage ! Comment arriver à se détacher, se déconnecter de la vie quotidienne et laisser la magie du chemin » agir ? Si je vous demandais comment préparer la potion magique du druide Panoramix, que me répondriez-vous ? Assurément, que vous n’en savez rien. Eh bien je serais tenté de vous répondre la même chose concernant cette FAMEUSE magie du chemin. Mais étant donné que l’initiative d’un tel article est la mienne et que c’est aussi moi qui ai choisi les questions 😉 , je vais tâcher d’y répondre. C’est un point pour lequel il est difficile de donner des conseils, car cette magie agira sur chacun différemment. Avant de continuer et pour tuer dans l’œuf toutes les remarques ironiques, sachez que cette magie existe bel et bien ! Les anciens pèlerins sauront de quoi je parle… D’ailleurs, si vous envisagez de partir sur le chemin, n’est-ce pas pour flirter avec cette même magie ? Bien, ceci étant dit, voyons quelques conseils pour vous aider à vous déconnecter. Encore une fois, ceci est très subjectif et fonctionnera plus ou moins bien en fonction de chacun. Apprenez à vous dépouiller du superflu. Je parle ici du matériel, de l’équipement encore ? oui !. Moins vous aurez de matériel sur vous, d’équipement, moins vous aurez d’objets vous rattachant à votre chez vous ». Même si je conseille vivement d’emporter son téléphone portable avec soi pour parer aux urgences et donner régulièrement des nouvelles aux proches et leur faire part de son avancée, je vous déconseille de l’utiliser pour quoique ce soit d’autre. J’avais emporté mon smartphone avec moi. Qui dit smartphone dit connexion Wifi. Qui dit connexion Wifi dit réseaux sociaux, actualités, vidéos, relevés de compte bancaire etc… Difficile de se déconnecter si on se… connecte ! D’autre part, prévenez vos amis ils n’auront pas de nouvelles de vous pendant environ un mois. S’ils veulent savoir comment vous allez, qu’ils s’adressent à vos parents / frères et sœurs / conjoint / enfants qui eux ont des nouvelles de vous. Réduisez au premier cercle ! Et ce conseil concernant le portable est le même pour bien d’autres objets oubliez votre livre de chevet préféré car primo vous avez toutes les chances de l’avoir déjà lu eh oui, j’ai bien dit préféré », ça pèse lourd dans le sac et ça ne vous permet pas de vous ennuyer. De m’ennuyer ?! » Oui, c’est là le meilleur conseil que je pourrais vous donner pour vous déconnecter, apprendre à vous ennuyer. De l’ennui viendra l’observation de la nature, prendre le temps de faire les choses sans se presser, les échanges avec d’autres pèlerins, d’abord pour passer le temps puis parce qu’ils vous passionneront, bref, une porte grande ouverte pour laisser la magie du chemin opérer. En conclusion, réduisez votre équipement à l’essentiel il est là pour vous permettre de marcher et dormir dans les meilleures conditions, le reste n’est pas utile et vous empêchera de complètement laisser agir la magie du chemin. Ah oui, avez-vous pensé à la méditation ? Il suffit c’est plus compliqué qu’il n’y paraît de s’assoir et de compter ses respirations jusqu’à 7, puis de recommencer à 1 et ainsi de suite. D’abord quelques minutes par jour puis augmentez la durée progressivement. Vous verrez, ça aide ! Comment gérer les apports du chemin sur le plan psychologique, qui peuvent s’avérer violents ? Rappelez-vous ici de la première partie de l’article, point les motivations ». Pourquoi effectuez-vous cette expérience, ce périple ? Beaucoup répondront j’ai besoin de faire une parenthèse, de prendre du temps pour moi, de réfléchir. En fait, de prendre du recul, comme si on vivait en apnée et que le pèlerinage consistait à venir prendre une grande bouffée d’oxygène en surface. Alors soyez sans crainte, les 900 km du pèlerinage vont largement vous laisser le temps de réfléchir, de prendre ce recul dont vous ressentez le besoin. À ce sujet, n’hésitez pas à prévenir vos compagnons de marche que tel ou tel jour, vous avez envie de marcher seul. Si vous n’êtes pas brusque dans votre demande, ils respecteront ce choix, puisqu’ils vous demanderont à leur tour, un jour ou l’autre, de les laisser seul ! Encore une fois, le chemin est un endroit d’échange. Bien, vous marchez seul depuis une dizaine de km, cela fait environ trois semaines que vous avez commencé et paf, sans crier gare, une vérité que vous croyiez enfouie en vous refait surface la bouffée d’oxygène, vous vous souvenez ?. Selon les cas, vous pouvez avoir envie de fondre en larmes, d’éclater de rire ou de rester stoïque mais malgré tout touché. Il va s’agir de gérer cette émotion, car souvent, vous aurez envie qu’elle se prolonge, prenne plus d’ampleur tellement vous sentez en vous qu’elle vous purge » d’où les larmes ou les rires, mais notre nature étant ce qu’elle est, ça ne durera pas plus de quelques heures. Avant de continuer, notez que ces vérités peuvent vous apparaître au détour d’une conversation profonde, sérieuse, sur un sujet qui vous tient à cœur avec un autre pèlerin qui vous aura fait voir tel aspect auquel vous n’aviez pas encore pensé l’échange, toujours !. Pour ma part, j’ai essayé d’écrire, dès que possible, ce que j’avais ressenti, l’enseignement que j’en avais tiré et à quelle occasion cette émotion était apparue. Et si possible de ramener, pour chez moi », un souvenir de cette occasion un enregistrement vidéo de cette chanson qui m’avait fait fondre en larmes, l’adresse email de cette hospitalière qui m’a fait douté de ma foi, etc.. Dans la question, j’ai volontairement employé le mot violent » car ces vérités, ces déclics, peuvent apparaître alors qu’on ne s’y attend pas et nous prendre un peu au dépourvu. Il faut le savoir et de là se préparer à les ressentir et les identifier. Vous n’en sortirez que grandi, il n’y a pas de crainte à avoir ! En conclusion, essayez le plus vite possible de les enregistrer » certains, comme moi, coucheront leur état d’esprit d’alors sur papier, mais vous pouvez préférer d’autres méthodes qui vous correspondent plus pour les rapporter chez vous après le pèlerinage, qu’ils continuent de vous alimenter de leur force dans votre vie quotidienne. Quelle est l’importance de la foi sur le chemin ? Certains le savent déjà, d’autres non le pèlerinage vers St-Jacques-de-Compostelle fait partie, avec celui vers Rome et celui vers Jérusalem, des trois grands pèlerinages de la religion Catholique. Ayant mentionné cela, on comprend l’importance de cette expérience pour certains croyants. Mais aujourd’hui, la grande majorité des pèlerins n’a pas été poussé par la foi sur la route mais pour une toute autre raison. Pour la première catégorie, sachez que l’Espagne est un pays extrêmement fervent dans sa pratique du Catholicisme et qu’il existe presque un bâtiment religieux dans chaque village, plus encore qu’en France. Je pense donc qu’il vous sera aisé de pratiquer votre foi dans de tels lieux, si telle est l’image que vous avez de la pratique de la foi. Pour la deuxième catégorie, les pèlerins qui ne sont pas motivés par la foi c’était mon cas, il peut être intéressant de rester ouvert, curieux. Echanger avec des pèlerins croyants, visiter des églises, cathédrales, assister à une bénédiction de pèlerins etc. C’est ce qui m’a permis, dans mon cas, de douter de ma non-pratique de la foi, de me remettre en question sur un sujet pour lequel je me croyais en accord avec moi même je suis non croyant, point final. Aujourd’hui, j’ai des doutes, des interrogations, comme une quête qui démarre. Je n’irai pas plus loin sur ce point, je reste persuadé que la foi est l’affaire de chacun. Sachez juste qu’il est facile dans un sens ou dans l’autre, de s’intéresser à la foi, ou non. Quel budget prévoir pour le pèlerinage ? Comme depuis le début, je vais vous faire part de mon expérience personnelle. J’ai dépensé, en tout et pour tout et tout confondu, environ pendant mon pèlerinage. C’est une somme, mais si l’on considère qu’il s’agit en quelque sorte de vacances, alors je suis prêt à signer de nouveau n’importe quand pour 5 semaines à ! J’aurais pu dépenser moins, mais j’aurais surtout pu dépenser plus ! Voyons ensemble quels sont les postes de dépenses les plus importants. L’hébergement Sans surprise, c’est ce poste qui vous coûtera le plus cher si, comme la grande majorité des pèlerins, vous optez pour les auberges. Comptez entre quinze et vingt euros pour la nuit à St-Jean-Pied-de-Port. Puis 12€ en 2015 pour l’auberge municipale de Roncevaux. Après, les prix se stabilisent à environ 5-6-7€ la nuit dans les auberges tout au long du chemin. Notez une nouvelle augmentation des prix pour les 100 derniers km environ avant Compostelle il y a alors une hausse spectaculaire de la fréquentation du chemin, voir la raison dans le point Compostela » plus bas, comptez alors environ 10€ la nuit. La nourriture Deuxième poste de dépense, selon moi, le plus important. Eh oui, il faudra bien vous nourrir, et ce trois fois par jour, en moyenne, plus quelques en-cas pour redonner de l’énergie à l’incroyable machinerie qu’est votre corps. Difficile de donner une moyenne quotidienne ici, mais je dirais entre 10 et 15€, pour un minimum de confort » un café le matin par exemple, personnellement je n’aime pas ça, j’ai fait de sacrées économies !. Notez que l’avantage de voyager avec un groupe, c’est que l’on peut acheter son repas du soir en commun et donc répartir les frais. Encore une fois, l’union fait la force ! Si vous optez pour le repas du pèlerin », proposé par nombre de restaurants sur le bord du chemin, comptez environ 10€ par repas. Divers Il s’agit ici de tous les autres postes. Comme nous l’avons mentionné plus haut, le transport du sac vous coûtera en moyenne 5€ par transport. Si vous avez besoin de médicaments, de savon, ou d’une nouvelle serviette de toilette, ayant oublié la vôtre sur l’étendoir de l’auberge de la veille oui, ça sent le vécu…, il vous faudra prévoir quelques économies pour ce poste. Pensez également au prix du retour, en fonction de l’option retenue covoiturage, train, avion, autocar, etc.. Finalement, il est difficile de donner une moyenne quotidienne de dépenses car cela dépendra du niveau de confort que vous vous permettrez. Pour ma part, cela tournait en général aux alentours de 20-25€ par jour. Comment prendre en compte la météo pendant le pèlerinage ? Voilà un point qui a son importance. En effet, la météo peut radicalement changer une journée de marche. On pense immédiatement à la pluie, certes. Mais pensez également à la chaleur, qui peut vous clouer sur place, aux vents violents qui risquent de vous faire perdre une partie de votre matériel une feuille de papier que vous étiez en train d’examiner par exemple, mais aussi au brouillard matinal, qui peut vous égarer. Je vous vois déjà froncer les sourcils. Rassurez-vous, l’Espagne n’est pas la forêt amazonienne, c’est un climat malgré tout clément. Globalement, la météo variera comme en France en fonction de la période à laquelle vous partirez et en fonction de la région que vous traverserez. Ainsi, la Galice à la fin du pèlerinage, province dont dépend St Jacques de Compostelle est connue pour être une petite Bretagne »… En gros, il pleut souvent et je suis breton, je sais de quoi je parle 😉 . Avoir un équipement adapté à toutes les situations possibles Pour ceci, n’hésitez pas à parcourir le blog de François, qui donne une multitude de conseils très utiles, notamment sur le système des trois couches pour vous protéger à la fois du vent, de la pluie et de la chaleur. Note de François voici le lien vers l’article sur les 3 couches. Se renseigner La veille pour le lendemain est suffisant. Une fois arrivé à l’étape, renseignez-vous du temps qu’il fera pour votre secteur pour le lendemain. Cela vous permettra peut-être d’avancer ou de reculer votre heure de départ pour arriver plus tôt ou plus tard et d’éviter une forte averse par exemple. Comment s’approvisionner sur le chemin ? En allant dans les supermarchés et aux fontaines ! Et, très sérieusement, je pourrais arrêter là mes conseils pour ce point. En effet, le chemin traverse de nombreux villages. Ces villages, comme certains en France, font face à l’exode rural et leur population s’en va et donc leurs richesses diminuent. Ceux situés sur le camino ont donc là une carte à jouer ils voient passer des dizaines de milliers de pèlerins assoiffés et affamés chaque année. Bon nombre ont donc aujourd’hui plus de supérettes en Espagnol, supermercado », de cafés et de restaurants que de maisons encore habitées… Vous l’aurez compris, il est donc très facile de s’approvisionner quotidiennement, et même de prendre votre petit déjeuner café con leche » 😉 bien attablé à un café. Notez cependant que pour la 18ème étape environ cela dépendra de votre progression, mais plus précisément entre Carrion de Los Condes et Ledigos, en fait à l’entrée de cette longue série d’étapes plates que certains trouvent ennuyantes et qu’on appelle Meseta », il n’y a pas de ravitaillement possible en eau pendant près de 17km ! Il s’agit donc de prévoir la chose et de vous approvisionner correctement le matin avant de partir, quitte à acheter une bouteille de 50cL en plus, juste pour l’occasion. Enfin, toutes les auberges dans lesquelles vous séjournerez ne disposent pas forcément de cuisine et ne proposent pas forcément de menu del peregrino » repas du pèlerin. Il peut être judicieux, pour le repas du soir, de prévoir à l’avance en achetant dans le village juste avant votre auberge, de quoi se restaurer pour le soir. Dans le même genre, il se peut que votre auberge se situe loin d’une supérette mais dispose d’une cuisine. Là aussi, acheter avec votre groupe vos provisions quelques kilomètres avant, pour cuisiner une fois arrivé à l’auberge peut être une bonne solution. En conclusion, vous ne quittez pas la civilisation, et les supérettes et fontaines sont très courantes sur le chemin, et pour ces dernières, une indication de potabilité de l’eau est souvent présente, ce qui vous permet de remplir gourde et autre poche à eau sans crainte. Qu’en est-il de l’hébergement sur le chemin ? Il existe plusieurs types d’hébergements sur le chemin hôtels, auberges de pèlerins, logement chez l’habitant dans ce cas, je vous conseille de vous renseigner et de réserver à l’avance ou encore nuit à la belle étoile dans le respect des propriétés privées, voir l’article à ce sujet Chacun de ces hébergements fait évidemment varier le budget et le confort. A vous de voir. En ce qui concerne les auberges, elles représentent le choix de la majorité des pèlerins, nous allons donc axer nos conseils sur ce type d’hébergement. Actuellement, la majorité d’entre elles sont confortables avec cuisine, douches et toilettes propres, coin détente, étendoir à linge, salle de repas. Réservation Vous avez possibilité, pour la majorité d’entre elles, de réserver. En général, 2 à 3 jours maximum avant votre arrivée. Faut-il pour autant réserver ? Oui et non. Je m’explique si vous réservez deux jours avant mais ne pouvez finalement arriver à votre destination pour une quelconque raison, vous allez causer du tort à l’hospitalier c’est le nom donné aux gérants des auberges, très généralement bénévole. Hors, ce que l’on souhaite par dessus tout, c’est éviter de causer du tort à des bénévoles qui donnent généreusement de leur temps. Hormis pour la période de Juillet – Août, vous n’aurez pas trop de problème pour vous loger, trouver une auberge. Evitez donc de réserver. En revanche, pour les 100 derniers kilomètres où la fréquentation du chemin explose, je vous conseille FORTEMENT de réserver votre auberge un peu à l’avance, la veille au soir ou le matin, ainsi vous serez sûr ou presque d’arriver à destination. Enfin, sachez que vous avez la possibilité dans certaines auberges la plupart, si vous faites partie d’un groupe, de réserver des lits pour vos compagnons qui n’arriveront qu’après vous vous payez pour tout le monde soit ils vous remboursent après, soit vous êtes vraiment généreux ! et disposez quelques unes de vos affaires sur des lits dans l’auberge pour montrer qu’ils sont réservés. Horaires Comme tout lieu recevant du public, les auberges ont des horaires. En tant que pèlerin, et pour le peu que vous payez en général 5€, vous seriez donc bien avisé de respecter ces horaires. En effet, il faut beaucoup de travail aux hospitaliers pour préparer l’auberge entre deux vagues de pèlerins et les retardataires leur font perdre du temps, là aussi, c’est un manque de respect que de leur imposer votre style de vie. Renseignez-vous à votre arrivée, si vous êtes un lève-tard et avez le sommeil profond, car de toute façon les pèlerins matinaux vous réveilleront à coup sûr en empaquetant leurs affaires de l’heure maximale de départ autorisée le matin. A l’arrivée, il se peut que certaines auberges ne soient pas encore ouvertes. Dans ce cas, les pèlerins font généralement une queue avec leurs sacs à dos, pour respecter la position d’arrivée de chacun. Ainsi, à l’ouverture de l’auberge, les premiers arrivés sont les premiers servis. Normal. Respect des autres Mon article n’a pas pour but de faire la morale à qui que ce soit. Mais, s’il vous plaît, respectez les autres. Il est encore fréquent d’entendre des pèlerins parler à voix haute, le matin, alors que tous leurs voisins dorment encore… Un régal ! Dans ce cas et si ça vous réveille, n’hésitez pas à vous lever, à aller voir l’indélicat personnage et lui demander gentiment de se taire, même s’il ne parle pas votre langue il vous comprendra. Eh oui, lui crier de se taire, allongé bien au chaud dans votre sac de couchage fait encore plus de bruit que lui… Merci donc de vous déplacer. Et bien sûr, n’imitez pas cette espèce indélicate de pèlerins. Certaines salles de bain d’auberge fonctionnent grâce à des ballons d’eau chaude. Il est avisé, alors, de ne pas rester 20 minutes sous la douche et de ne laisser que de l’eau froide aux suivants, même si c’est bon pour la circulation sanguine. De toute façon, il est mal vu de rester longtemps sous la douche vous faites attendre tous les autres, qui souhaitent, tout comme vous, se débarrasser de la crasse du jour et détendre leurs muscles. Pensez à empaqueter le maximum de vos affaires la veille au soir, afin d’être prêt rapidement le matin et d’éviter de déranger vos voisins avec toutes vos fermetures éclairs et bruits de sacs plastiques que vous roulez encore une fois, un régal !. Nombre d’auberges proposent des lits superposés. J’adore dormir en haut ça doit être un reste de ma jeunesse, mais c’est rarement le cas de tout le monde. Par respect, proposez à un pèlerin plus âgé que vous de lui céder votre lit du bas ». Si vous avez le sommeil léger, pensez aux bouchons d’oreilles 2€ à l’auberge de Roncevaux. Si cela ne suffit pas, un oreiller replié sur votre oreille ou un traversin atténuera encore plus le bruit. Dans 30 mètres carrés, 25 dormeurs produisent beaucoup de chaleur. Ajoutée à la chaleur normale du jour, les dortoirs peuvent vite devenir des fournaises. Pensez à ouvrir les fenêtres AVANT que tout le monde ne dorme. Cela évite les grincements des huis un régal !. Globalement, pensez au dicton qui dit ne faites pas aux autres ce que vous n’aimeriez pas qu’ils vous fassent ». Et ce n’est pas parce que la majorité des pèlerins partent tôt que certains ne veulent pas dormir plus longtemps. Même si vous pensez que tout le monde est réveillé, c’est souvent faux. Faites donc le moins de bruit possible ! Punaises de lit Le cauchemar des pèlerins ! Ces insectes grands de quelques millimètres vous piquent, sucent votre sang et vous laissent le lendemain avec des plaques rouges qui démangent. Les bombes anti-puces ne sont efficaces qu’après une application régulière pendant 2 à 3 semaines. Inutile donc de vous encombrer d’un tel objet. Préférez une petite goutte d’huiles essentielles au pied de votre sac de couchage tous les soirs. Elles détestent cela. Pourquoi au pied ? A moins de vraiment aimer l’odeur de la menthe poivrée, la respirer toute la nuit sur son oreiller est désagréable, croyez-moi… Qu’est-ce que la Compostela ? La Compostela est, en quelque sorte, un diplôme rédigé en latin qui atteste que vous êtes bien arrivé à Compostelle, que vous avez effectué le pèlerinage. Les responsables qui vous délivrent ce diplôme se basent sur votre crédenciale voir première partie de l’article pour savoir ce qu’est une crédenciale comme preuve et pour savoir d’où vous avez démarré. La limite pour obtenir cette Compostela est, pour les pèlerins à pied, d’effectuer les 100 derniers km au minimum. Cette limite symbolique est devenue aujourd’hui si importante qu’il n’est pas rare de voir doubler la fréquentation du chemin environ 100km avant Compostelle. Pour les pèlerins en vélo ou à cheval, la limite, c’est 200km. Pour ces 100 ou 200 derniers km, deux tampons par jour sur votre crédenciale sont généralement requis. Arrivé à Compostelle, il existe un bureau pour les groupes, qui peut vous permettre d’éviter de faire la queue devant le bureau pour les individuels, des heures durant, debout après 20 ou 25 km ou plus de marche. Il faut être 8 ou plus pour avoir accès à ce bureau. Ces bureaux proposent, pour 2€, un tube rigide en carton pour transporter et protéger votre Compostela. A vous de voir. Ce diplôme n’est en aucun cas une obligation. Certains trouvent cette tradition ridicule, j’en fait partie mais j’ai quand même demandé ma Compostela, en souvenir eh oui, on est souvent peu cohérent avec soi même !. Comment garder contact avec les personnes rencontrées, poursuivre la marche avec elles ? Lorsque vous rencontrez quelqu’un dans votre vie quotidienne et que vous souhaitez la revoir, vous échangez certainement vos coordonnées. Pour le pèlerinage, c’est la même chose. Je vous conseille de le faire dès le début, car on peut avoir la tentation de repousser au lendemain et surlendemain, mais au risque de ne plus revoir la personne en question, qui sera partie avant vous de l’auberge, et/ou aura marché plus longtemps, etc. D’autre part, pensez à fixer à l’avance un point de rendez-vous pour le soir avec vos compagnons de marche, même si vous décidez finalement de continuer plus loin. Au moins, vous ne vous perdrez pas de vue ! Enfin, si vous êtes mauvais en langue étrangère, ou que votre compagnon de marche ne parle aucune des langues que vous parlez, découvrez ou redécouvrez avec enthousiasme le bonheur du langage des mains, du visage et des gestes. Ne vous fermez pas à de belles rencontres sous prétexte que vous ne parlez pas la même langue. 😉 Quelles sont les catégories de pèlerins sur le chemin ? Il existe, pour le pèlerinage vers Compostelle, trois grandes catégories de pèlerins. Les piétons, les cyclistes et les cavaliers. Chaque membre de l’une ou l’autre de ces catégories a ses galères, ses douleurs et ses expériences. Respectez-vous donc, pour le bonheur de chacun ! Sachez cependant que, théoriquement, les piétons sont prioritaires sur les cyclistes, eux mêmes prioritaires sur les pèlerins à cheval. De plus, il est d’usage de se saluer, entre pèlerins, d’un Buen Camino » Bon chemin » en traduction littérale française. C’est plaisant, mais 200 fois par jour cela devient agaçant. Comme il n’est pas acceptable de ne pas répondre à quelqu’un qui nous salue poliment, n’hésitez pas à modifier ce salut Buuuuuen » tout court, ou Gracias » merci feront par exemple l’affaire. 😉 Comme vous l’entendrez souvent le chemin n’appartient à personne, alors respectez tout le monde, soyez patient, relativisez et tout se passera bien, même quand de bruyants cyclistes déguisés en champions du tour de France vous klaxonneront avec indélicatesse… Faut-il poursuivre jusqu’à Finisterre ? Avant de répondre, un peu de géographie. Finisterre est, selon certaines sources, le point le plus à l’ouest de l’Europe, situé à 87km de Compostelle à l’ouest donc. Selon votre rythme, cela représente entre 3 et 4 jours de marche supplémentaires. Encore une fois, à vous de voir. Je l’ai fait, et je le conseille. D’une part parce que la fin du périple jusqu’à Compostelle peut être décevante, tant le nombre de pèlerins est important, on se sent vite étouffé. D’autre part parce que les paysages sont magnifiques, totalement différents de tout ce que l’on aura pu voir jusqu’à présent, qu’après près de 5 semaines de marche, on n’est généralement plus à 3 ou 4 jours près et que notre corps est de toute façon prêt à continuer à marcher. Si vous décidez, comme je vous le conseille, d’y aller, sachez que les hébergements sont moins nombreux et légèrement plus chers, mais qu’il y a de toute façon environ 90% des pèlerins qui s’arrêtent à Compostelle, vous n’aurez donc aucun mal à vous loger. Arrivé à Finisterre, la tradition veut que l’on observe le coucher de soleil sur la plage, en silence, en brûlant une vieille affaire, comme pour montrer que le pèlerinage est achevé. Je ne me suis pas prêté à ce dernier détail, trouvant dommage de polluer l’air avec des fibres synthétiques brûlées alors que certains à travers le monde ont du mal à se vêtir, alors brûler un vêtement… Un bureau délivre lui aussi une Compostela, spécifique à Finisterre. Vous êtes libre ou non, à nouveau, d’aller la chercher. Pour ma part, comme on n’est jamais assez incohérent, j’en ai pris une ! Pour le retour à Compostelle puis chez soi, il y a une liaison directe trois à quatre fois par jour cela dépend de la saison, en autocar, pour une dizaine d’euros. Il faut aller retirer le billet le jour même. Faites attention à la queue au guichet qui peut vous faire manquer l’autocar, qui lui n’attendra pas. La borne kilométrique 0, qui marque la fin ultime de votre pèlerinage, se situe à l’extérieur du village, à côté du phare El Faro » en Espagnol, ne vous arrêtez donc pas tout de suite à Finisterre mais prolongez de 3km afin de pouvoir achever courageusement votre pèlerinage. Bon, il faudra aussi faire ces 3km dans l’autre sens pour rentrer au village et trouver une auberge… Que faire maintenant ? Eh bien il semblerait que vous soyez arrivé au terme d’un pèlerinage de près de 900km, avec toutes les émotions, positives comme négatives qu’il comporte, et que vous en soyez sorti grandi ! Tout d’abord, bravo à vous, vous venez d’accomplir le rêve de beaucoup de vos proches, comme vous le découvrirez bientôt en partageant votre histoire autour de vous. Il nous reste à voir ensemble l’Après pèlerinage , une fois rentré du périple, cela sera l’objet de la troisième et dernière partie de cet article edit qui se trouve ici. Pour ma part, il me reste à vous remercier à nouveau pour avoir lu la deuxième partie de cet article consacré au pèlerinage vers Compostelle et à vous donner rendez-vous dans les commentaires pour vos questions, suggestions, conseils supplémentaires en tant qu’ancien pèlerin. A très bientôt pour la troisième et dernière partie ! Parmi les destinations touristiques de l’Espagne, Saint Jacques de Compostelle est l’un des incontournables. Il s’agit d’une commune positionnée dans la province de la Corogne. Au-delà du siège du gouvernement et du parlement de la communauté qu’il loge, ce site possède aussi des attraits immanquables. Historiquement, il était un lieu de culte druidique où les Romains avaient construit un mausolée. Cet endroit est connu pour le pèlerinage de Compostelle. C’est un événement catholique qui consiste à rejoindre le tombeau de l’apôtre Saint Jacques le Majeur qui se trouve dans la crypte de la cathédrale de la ville. Par ailleurs, il y a plusieurs itinéraires qui mènent vers Compostelle. Les bourlingueurs peuvent, par exemple, prendre la voie du Puy-en-Velay. Ce magnifique chemin, propice à une randonnée, offre des paysages à couper le souffle avec des églises et des chapelles romanes, une véritable découverte architecturale. De plus, il traverse des coins célèbres tels que les villages d’Espalion et de Conques. Concernant l’hébergement, les vacanciers ont l’embarras du choix, car le trajet abrite des gîtes, des hôtels ainsi que des chambres d’hôtes. Il est à noter que cette route commence dans les terres volcaniques du Velay, pour arriver dans les hauts plateaux de l’Aubrac et dans la vallée du Lot. Chemin de Saint Jacques de Compostelle Des conseils pratiques pour une randonnée vers Saint Jacques de Compostelle S’évader, rechercher un dépaysement, effectuer un pèlerinage, faire une découverte…, la randonnée pédestre sur les chemins de Compostelle a tout pour plaire, quel que soit l’itinéraire choisi. De plus, les voies ne comportent pas de jungles, de prédateurs et d’escalades. C’est tout simplement une longue balade durant plusieurs jours qui marquera ce circuit sur mesure. Toutefois, les bourlingueurs ont besoin d’une bonne condition physique. C’est mieux aussi de limiter le poids du sac à dos 12 % du poids du marcheur s’il s’agit d’un homme et 10 % pour les femmes, au maximum. De ce fait, il faut connaître le climat pendant lequel l’aventure aura lieu pour bien choisir les équipements à emporter. Cela évite de porter des bagages inutiles. Outre cela, vu que les routards ne feront pas une ascension d’un grand sommet, ils ont la possibilité de mettre des sandales. Ces dernières sont très pratiques et surviennent à l’apparition d’ampoules. Les globe-trotters doivent également avoir une application GPS et une boussole pour se repérer. Les appareils photo et les chargeurs de portables sont également indispensables. La découverte des incontournables de Saint Jacques de Compostelle Les routards peuvent continuer l’aventure par la visite des lieux immanquables de la ville. Le musée de la Cathédrale, entre autres, attire beaucoup de touristes. Il rappelle le culte de Saint Jacques et les chemins de pèlerinage depuis le Moyen Âge. On y trouve des images, des objets et des documents représentant l’origine de la vénération de ce martyr. Ce monument monographique est composé de 8 salles logeant chacun des arts sacrés. À titre d’information, il est ouvert gratuitement au public du mardi au vendredi entre 09 h 30 et 20 h 30. Ce site est également accessible le samedi, le dimanche et les jours fériés. Outre cela, au cœur de Saint-Jacques-de-Compostelle se situe un parc nommé Alameda. Il s’agit d’un beau jardin positionné à côté du Palacio de Bellas Artes. Ce lieu est idéal pour une promenade. Il offre un cadre magnifique avec des chemins pavés, des fontaines décoratives, des arbres et des statues. On y trouve aussi des bancs pour se détendre. De plus, cet endroit est l’un des plus appréciés des touristes et des habitants. Ainsi, il permet aux bourlingueurs de se familiariser avec la population et surtout avec les étudiants locaux. Le chemin de Saint Jacques de Compostelle incontournable pour un randonneur Parmi les destinations touristiques de l’Espagne, Saint Jacques de Compostelle est l’un des incontournables. Il s’agit d’une commune positionnée dans la province de la Corogne. Au-delà du siège du gouvernement et du parlement de la communauté qu’il loge, ce site possède aussi des attraits immanquables. Historiquement, il était un lieu de culte druidique où les Romains avaient construit un mausolée. Cet endroit est connu pour le pèlerinage de Compostelle. C’est un événement catholique qui consiste à rejoindre le tombeau de l’apôtre Saint Jacques le Majeur qui se trouve dans la crypte de la cathédrale de la ville. Par ailleurs, il y a plusieurs itinéraires qui mènent vers Compostelle. Les bourlingueurs peuvent, par exemple, prendre la voie du Puy-en-Velay. Ce magnifique chemin, propice à une randonnée, offre des paysages à couper le souffle avec des églises et des chapelles romanes, une véritable découverte architecturale. De plus, il traverse des coins célèbres tels que les villages d’Espalion et de Conques. Concernant l’hébergement, les vacanciers ont l’embarras du choix, car le trajet abrite des gîtes, des hôtels ainsi que des chambres d’hôtes. Il est à noter que cette route commence dans les terres volcaniques du Velay, pour arriver dans les hauts plateaux de l’Aubrac et dans la vallée du Lot. Des conseils pratiques pour une randonnée vers Saint Jacques de Compostelle S’évader, rechercher un dépaysement, effectuer un pèlerinage, faire une découverte…, la randonnée pédestre sur les chemins de Compostelle a tout pour plaire, quel que soit l’itinéraire choisi. De plus, les voies ne comportent pas de jungles, de prédateurs et d’escalades. C’est tout simplement une longue balade durant plusieurs jours qui marquera ce circuit sur mesure. Toutefois, les bourlingueurs ont besoin d’une bonne condition physique. C’est mieux aussi de limiter le poids du sac à dos 12 % du poids du marcheur s’il s’agit d’un homme et 10 % pour les femmes, au maximum. De ce fait, il faut connaître le climat pendant lequel l’aventure aura lieu pour bien choisir les équipements à emporter. Cela évite de porter des bagages inutiles. Outre cela, vu que les routards ne feront pas une ascension d’un grand sommet, ils ont la possibilité de mettre des sandales. Ces dernières sont très pratiques et surviennent à l’apparition d’ampoules. Les globe-trotters doivent également avoir une application GPS et une boussole pour se repérer. Les appareils photo et les chargeurs de portables sont également indispensables. La découverte des incontournables de Saint Jacques de Compostelle Les routards peuvent continuer l’aventure par la visite des lieux immanquables de la ville. Le musée de la Cathédrale, entre autres, attire beaucoup de touristes. Il rappelle le culte de Saint Jacques et les chemins de pèlerinage depuis le Moyen Âge. On y trouve des images, des objets et des documents représentant l’origine de la vénération de ce martyr. Ce monument monographique est composé de 8 salles logeant chacun des arts sacrés. À titre d’information, il est ouvert gratuitement au public du mardi au vendredi entre 09 h 30 et 20 h 30. Ce site est également accessible le samedi, le dimanche et les jours fériés. Outre cela, au cœur de Saint-Jacques-de-Compostelle se situe un parc nommé Alameda. Il s’agit d’un beau jardin positionné à côté du Palacio de Bellas Artes. Ce lieu est idéal pour une promenade. Il offre un cadre magnifique avec des chemins pavés, des fontaines décoratives, des arbres et des statues. On y trouve aussi des bancs pour se détendre. De plus, cet endroit est l’un des plus appréciés des touristes et des habitants. Ainsi, il permet aux bourlingueurs de se familiariser avec la population et surtout avec les étudiants locaux. Comment s’équiper pour Saint Jacques de Compostelle Partir sur le trek des chemins de Saint Jacques de Compostelle nécessite un focus important sur le choix de son équipement. Il faut tout d’abord se poser quelques questions, car le choix de votre matériel dépendra de plusieurs points A quelle période souhaitez-vous partir ? Pendant combien de temps ? Quel itinéraire ? A quelle période traverserez vous les zones montagneuses et les plaines plus chaudes ? On peut noter qu’il y a tout de même du matériel de base que nous vous conseillons d’emporter peu importe les conditions ; nous allons commencer par celui-là Sous-vêtements ou première couche 2 x t-shirt manches courtes, de préférence en laine mérinos, la laine prend moins vite les mauvaises odeurs et on ressent moins le froid lorsqu’on est t-shirt manches longues thermique comme celui à manches courtes de préférence en laine en fonction de la période on pourra adapter le niveau thermique ex un 260 GR en laine si vous comptez marcher par temps froids ou plutôt du 200 voir du 150 GR si vous ne pensez pas être exposé à des températures trop froides.2 à 3 slips en laine ou synthétique2x brassières pour les femmes2 paires de chaussettes légères montante ou pas en fonction de vos chaussures1x paire de chaussettes chaudes pour le confort du soir1x collant thermique en laine mérinos comme un legging 200 chez Icebreaker ou synthétique comme le modèle warde ODLO. Cela sera surtout utile pour vous apporter un peu de chaleur le soir et pour profiter pleinement des moments de repos. On pourra même s’en servir comme bas de pyjama. BRASSIERE FEMME LAINE ICEBREAKER OASIS SS CREWE tEE SHIRT MANCHES COURTES LAINE COLLANT THERMIQUE LAINE CHAUSSETTE RANDONNEE CRAGHOPPERS Seconde couche 1x Pantalon léger softshell coupe-vent, pour une question de résistance privilégiez les pantalons construits avec la matière Schoeller ou en Cordura. Ce sont en plus des matières qui sèchent très Short ou bermuda pour les périodes plus chaudes. Dans un souci d’optimisation vous pouvez aussi choisir de prendre un pantalon convertible qui se transforme en short.Une veste polaire d’un grammage moyen. Personnellement je préfère les polaires en matière Polartec power stretch », elles sont très extensibles donc ne gêne pas dans les mouvements, respirantes et sèchent vite. Choisir une veste plutôt qu’un pull vous permettra de l’utiliser de manière plus polyvalente. LD TWEEDY MOUNTAIN HOODIE MILLET M PANTALON ETNAS Troisième couche indispensable pour bien s’équiper pour Saint Jacques Une veste micro doudoune en plume. Elle vous permettra surtout de vous mettre au chaud lors de vos arrêts. Cette couche là peut-être exclu si vous randonnez par temps chaud, mais gardez bien à l’esprit que si en journée les températures sont clémentes, le soir ou le matin tôt les températures peuvent être plus fraîches, et la doudoune peut s’avérer très confortable. M ESSENS MIMIC HOOD HAGLOFS ESSENS MIMIC HOOD HAGLOFS Quatrième ou troisième couche pour ceux qui partent sans doudoune Une veste imper-respirante, ou appeler aussi veste Hard-shell elle sera votre protection contre les intempéries vent, pluie, neige, grêle…. Là-dessus un grand nombre de marque vous proposeront des modèles très variés, du très light aux vestes ultra renforcées, il existe tout une gamme. Pour ce type de très longue randonnée on peut opter sur une veste légère, mais attention à ne pas tomber dans les extrêmes, si la veste est trop fragile elle ne vous protégera pas trop longtemps. Je partirai plutôt avec une veste dans le style d’une Goretex à la membrane externe assez souple pour allier à la fois une très bonne imperméabilité est une forte respirabilité ex M Beta sl hybrid jkt » de Arc’téryx. Certains préférons le traditionnel poncho, certes efficace contre la pluie mais pas du tout respirant. Il peut néanmoins avoir l’avantage de recouvrir le sac à dos surtout si on n’a pas opté pour un raincoverUn sur-pantalon imperméable LD MONTETS GTX JKT MILLET La couche bis 1x softshell. Plus légère, plus souple et plus agréable à porter qu’une hardshell, il s’agit d’une veste coupe vent mais pas d’une veste imperméable. Pour ma part en condition sèche, je préfère porter ce type de vêtement pour m’isoler du vent plutôt qu’une veste imper ». A vous de voir si vous vous autoriser à emporter les deux protections… à savoir qu’un softshell ne peut peser que 200 gr ! Accessoires vestimentaires Gants légers, plutôt coupe-vent comme les venta glove » de ArcteryxBonnet et/ou casquette/ chapeau si vous préférez la casquette n’oubliez pas de protéger votre nuqueTour de couGuêtres HAT VENTA GLOVE ARC TERYX Chaussures de randonnée pour Saint jacques de Compostelle Durant cette longue randonnée, vous allez solliciter énormément vos pieds, il est donc primordial de bien les équipés pour limiter la fatigue. Globalement les chemins que vous allez rencontrer seront plutôt roulant », il n’est donc pas nécessaire de choisir des chaussures trop rigides. La tige n’a pas non plus besoin d’être trop montante, certaines personnes aux chevilles solides pourront même envisager des chaussures basses. Personnellement je vous conseil de choisir un entre-deux, les chaussures mi-montantes » ou mid » peuvent être une bonne solution alternative. L’imperméabilité de la chaussure peut-être un plus en confort à condition qu’elle garde une bonne respirabilité. Dans tout les cas il est préférable d’essayer plusieurs paires de chaussures dans des styles différents et de choisir celle qui vous semble la plus confortable, le confort doit être le critère principal. Sandales les sandales peuvent être très agréables pour les moments de détente mais également sur les portions plates. Elles peuvent également s’avérer d’un bon secours en cas d’ampoules mal placées rendant la mise des chaussures délicates. M TERRANT STRAP HAMPTON LL MID Le sac à dos pour bien s’équiper pour Saint jacques de Compostelle C’est un autre élément très important. Votre sac à dos va devenir votre maison pendant tout le voyage, et comme vous allez le porter il convient d’en trouver un adapter à votre dos. Comme les chaussures essayez en plusieurs et prenez votre temps. En ce qui concerne son volume, faites attention de ne pas viser trop gros, le volume idéal est autour de 40L, certains sacs possèdent une extension bien pratique permettant de gagner quelques litres en rehaussant la tête du sac ex Aircontact 40+10 » de Deuter. AIRCONTACT 40 + 10 SL sac à dos femme de Deuter Vous pouvez retrouver tous nos conseils sur comment choisir un sac à dos Autres accessoires utiles pour Saint jacques de Compostelle Bien s’équiper pour saint jacques de Compostelle nécessite aussi d’avoir quelques accessoires indispensable comme vrai compagnon de route Bâtons en bois, paire de bâton de randonnée ou canne, ils permettront d’économiser vos genoux dans les descentes et améliorerons votre marche dans les privilégiez une protection 3, éventuellement 4 si vous partez l’ carte étanchePanneau solaireGourde et ou thermosCrème solaire indice 50+Appareil photoTasse pliante Topo guide, carte IGN pour préparer le chemin de Saint Jacques de Compostelle Les cartes du chemin de saint jacques de Compostelle Pour réaliser le chemin de Saint Jacques de Compostelle du Puy à Compostelle, IGN avec le succès de cet itinéraire propose 3 cartes LE PUY – MOISSACMOISSAC – RONCEVAUXRONCEVAUX – COMPOSTELLE Les topos guides du chemin de saint jacques de Compostelle Retrouver tous les topos guides sur Saint Jacques de Compostelle disponible sur de nombreuses boutiques en ligne et sans oublier la référence pour Saint-Jacques de Compostelle Miam Miam Dodo Expérience Outdoor Liste des articles rédigés par la communauté d'Expérience Outdoor. Récits, conseils, astuces, retour terrains partagés pour aider les futurs voyageurs, baroudeurs, sportifs outdoor et autres passionnés De la balade de quelques heures à la grande randonnée engagée jusqu’au trek de plusieurs jours avant de s’aventurer en voyage, il est nécessaire de se poser quelques questions pour choisir le bon équipement. N’oubliez pas d’inclure cette étape lors de vos préparatifs, le moment ou jamais de vider votre sac pour comprendre, analyser vos besoins sous toutes les coutures et guider votre achat ou tout simplement votre choix pas à pas ! L’inquiétude qui revient le plus souvent, c’est toujours de savoir si toutes vos affaires vont pouvoir rentrer sans avoir à y mettre les pieds ! Aussi, pour ne pas forcer sur les coutures et les sangles, voici quelques conseils pratiques pour vous aider à trouver votre compagnon de portage. CHOISIR SON SAC DE RANDONNÉE DU bon usage au BON CHOIX Le type de randonnée Si vous êtes un randonneur assidu, la meilleure solution consiste à posséder un sac adapté à chaque type et à vos habitudes de randonnée nombre de jours de marche, type d’hébergement nuits en refuge ou bivouac, portage d’une partie ou de l’intégralité des affaires sur une journée ou sur 2-3 jours ?, ravitaillement en eau et nourriture ou totale autonomie ? Si vous marchez léger et que le transfert de vos bagages est assuré par véhicule, un sac d’une contenance de 35 litres suffit pour transporter vos affaires de la journée 1,5 litre d’eau, polaire, veste coupe-vent, nécessaire pour la pluie, casquette ou foulard, lunettes de soleil, appareil photo, etc….En revanche, si vous envisagez d’emporter avec vous vos affaires personnelles pour une durée supérieure à 2-3 jours pique-niques compris, il faudra plutôt opter pour un sac de 35 à 45 litres et de 50-60 litres pour les randonnées en itinérance plus longues. Ce sac-à-dos polyvalent pourra servir également pour des randonnées neige lors desquelles vous auriez besoin de matériel technique ou de sécurité ex. crampons, piolet, pelle, sonde, DVA. Bien entendu, la saison ainsi que les conditions météo de la destination finale seront tout aussi déterminantes pour définir les affaires que vous devez emmener. Ainsi, lors d’une randonnée en hiver, il faudra prévoir dans votre équipement des accessoires spécifiques à la pratique de la marche dans la neige paire de gants, bandeau polaire ou bandeau, thermos, duvet, affaires de rechange, etc… des critères personnels aux solutions techniques Le volume de votre sac Contenance, litrage, capacité… les termes pour désigner l’espace disponible de votre sac sont aussi nombreux que le choix de sacs qui existe sur le marché ! Intimement lié à la quantité d’affaires dont vous aurez préalablement listé lors de votre inventaire personnel, le volume s’exprime toujours en litres, celui-ci étant indiqué sur le devant de votre sac, juste à côté du nom du modèle. Il comprend l’ensemble des rangements, y compris les poches latérales. Certains modèles sont extensibles ex. 50 + 10. Cette option a pour avantage d’adapter plus précisément la taille de votre sac à votre contenant. En effet, lorsque l’on part en randonnée, on évite toujours de perdre de l’espace inutilement. Porter un sac à moitié vide ou un sac trop plein ? Dans la mesure du possible, il est toujours préférable d’ajuster au mieux le volume en fonction de ses besoins. Avec un sac trop chargé car trop petit, le poids risque d’être mal réparti, ce qui peut vous coûter courbatures musculaires et inconfort en fonction de votre morphologie. Si le volume n’est pas le seul critère à prendre compte pour le choix de son équipement, il reste néanmoins un facteur déterminant. Avez-vous vraiment envie d’accrocher votre matériel à l’extérieur de votre sac ou de tout caser à l’intérieur ? Le poids Lorsque l’on parle portage », l’autre critère de poids » tout aussi primordial, c’est la question du chargement. Combien de kilogrammes êtes-vous capable de porter ? Sur le terrain, on s’aperçoit vite que le poids ajoute de la difficulté au niveau technique d’une randonnée. Beaucoup de voyageurs-randonneurs prennent l’habitude de peser leurs affaires pour réduire au maximum le poids de leur sac à dos. C’est pourquoi, il est important de savoir identifier ce qui pèse lourd et ce qui est superflu, tout en tenant compte de sa physionomie. Les rangements L’organisation, c’est quelque chose de tout-à-fait personnel ! Quand tout est tassé, on ne s’y retrouve pas et lorsque l’on possède trop de rangements, on finit parfois par ne plus savoir comment ni où l’on a rangé ses affaires. Quelles sont les affaires que vous avez prévu d’installer à l’intérieur de votre sac et celles que vous envisagez d’accrocher à l’extérieur ? S’il représente une solution simple et facile, le placement extérieur peut vous affecter, voire vous gêner. Qui plus est, en fonction des conditions météorologiques, le choix ne sera pas forcément le plus judicieux ! Vous devrez donc penser à un plan B pour protéger rapidement et efficacement vos effets personnels. Ouverture sur le dessus, compartiments amovibles, fermeture par zip, filets, types de poches latérales ou ventrales, rabats la quantité et la diversité des systèmes de rangement s’associent aux facilités d’accès pour déterminer quel usage en fera le randonneur. Au delà du côté pratique, l’équipement devient plus technique pour répondre à des fonctionnalités spécifiques. En haute-montagne, il faut ajouter à la liste du matériel crampons, piolet, bâtons skis ou mousquetons. Lors d’un trek en totale autonomie, on porte sa tente, son matelas, ainsi qu’un nécessaire pour cuisiner en sus des repas. Le confort Pour évoluer à son rythme et limiter tant les douleurs que la gêne dues au portage, il est essentiel d’être le plus à l’aise possible avec son matériel. Ceinture ventrale et abdominale, armatures flexibles, matelassage des bretelles et du dos le système de portage plus ou moins sophistiqué sert à caler judicieusement le poids sur les hanches pour faciliter les mouvements lors de la marche et libérer les épaules. La technicité des matières s’avère un critère non moins important pour le confort personnel du voyageur qui randonne dans les zones tropicales ou sous des températures élevées. Elle favorise la bonne circulation de l’air et facilite l’évacuation de l’humidité. Un dos bien aéré porte moi le poids de la fatigue et de la chaleur ! 5 conseils pour adopter son sac durablement A savoir avant de partir en randonnée Tester le matériel en magasin ou sur le terrain au préalable. Savoir ce que l’on met dans son sac. Ranger ses affaires astucieusement. Répartir le poids le plus lourd en bas et proche du dos. Penser à bien régler son sac. Vous le portez sur vos épaules ? Il vous soutient de longues heures quand vous en avez plein le dos. Vous avez froid ? Vous vous réfugiez contre lui pour vous protéger des intempéries. Le sac-à-dos est un compagnon de choix qu’il ne faut pas négliger et dont vous ne pourrez plus vous passer lorsque vous l’aurez adopté ! Découvrez d'autres conseils Comment bien choisir ses chaussures de randonnée et Batons de marche, avec ou sans ? Autres articles Le métier d’accompagnateur en montagne Accompagnateur en Montagne AEM voilà un métier qui fait rêver ! Parcourir les sentiers et les cimes à longueur d’année ; faire partager la passion de la nature et du milieu montagnard à des marcheurs urbains ébahis ; quel plus beau métier imaginer ? Mais attention, c'est un métier difficile, qui n’a pas d’horaires, peu de jours de congés, et qui est saisonnier, donc facilement précaire. Un métier qui demande de nombreuses qualités et de hautes valeurs morales. Un métier, enfin, qui doit être porté par la passion du partage ! 10 conseils pour une randonnée réussie avec des enfants Passer du temps dehors est essentiel au développement des enfants, quoi de mieux que la nature, un terrain de jeu amusant, sain, varié et gratuit. La randonnée est donc un excellent moyen de les aider à apprécier toute la beauté et l'aventure qu'offre le monde de la nature, mais aussi de partager en famille des moments magiques, et de se créer de jolis souvenirs. Voici quelques conseils pour une première randonnée réussie et qui leur donnera sans nul doute envie de renouveler l'expérience. Comment faire une bonne » photo de paysage – Nos 3 conseils On ne vous apprendra rien en vous disant que la lumière est essentielle en photo et qu'elle influencera en grande partie la qualité d’une image, et c'est d'autant plus vrai lorsqu'il s'agit de photo de paysage. Alors que les belles journées de printemps ont commencé à pointer leurs nez, j’ai ressenti l’envie de repartir marcher sur le Chemin de Compostelle. N’ayant qu’une dizaine de jours devant moi, j’ai décidé de partir sur le Voie de Rocamadour, une variante de la Voie du Puy en Velay, que je n’avais encore jamais parcourue. Si j’ai raconté toute ma préparation pour cette aventure dans un autre article disponible ici !, je vous fais aujourd’hui un retour détaillé de mon équipement. Je suis donc partie avec, au total, un sac à dos qui pesait 7,5 kilos sans eau ni la nourriture. Et voici, dans cet article, mon matériel au complet ! Étant partie au printemps pour cette aventure sur la Voie de Rocamadour, j’ai dû revoir ma liste d’équipement habituel que j’emmène en été. À cette période de l’année, les températures peuvent en effet être encore un peu fraîches. Avant de partir, j’ai en effet vérifié la météo et il était annoncé des nuits entre 0 et 5°. Il était donc indispensable que je prenne du matériel adapté aux éventuelles intempéries et aux températures printanières. Et qui dit équipement plus chaud, dit aussi plus lourd et plus volumineux. Si en été je peux donc partir avec un sac à dos 36L le modèle Sirrus de chez Osprey, tout mon matériel de printemps ne serait pas rentré dedans. Je suis donc partie avec un sac à dos Decathlon de 70L qui pèse 1,7 kg. Un sac à dos de 50L aurait été suffisant mais je n’en avais pas de ce litrage. Et si vous hésitez sur la taille de sac à dos à emmener avec vous, je vous invite à lire cet article Quel litrage de sac à dos choisir ? Vêtements Lorsque je pars à cette saison, je prends deux tenues de jour, et une tenue pour la nuit 2 paires de sous-vêtements2 paires de chaussettes2 tee-shirts et un pantalon léger1 pantalon déperlant1 legging En plus, j’emmène également une veste polaire et ma doudoune à capuche, la Batura de chez Vaude qui pèse 385 grammes. Car, comme je fais du bivouac, les soirées peuvent être encore fraîches au printemps. Je prends aussi une paire de petits gants, une bonne paire de chaussettes chaudes pour la nuit et mon buff, qui peut me servir de tour de cou ou de bonnet s’il fait vraiment froid. De grosses averses étaient annoncées pour les premiers jours de ma randonnée. Il était donc indispensable que m’équipe bien pour bien me protéger de la pluie. J’ai décidé d’emmener avec moi un protège sac et une petite veste softshell. En plus, j’ai aussi pris ma grosse cape de pluie. Elle pèse assez lourd 320 grammes, mais en la prenant je suis sûre de ne pas finir trempée en cas de grosse averse, étant donné qu’elle est vraiment étanche. Concernant les chaussures, j’ai décidé de partir avec mes chaussures montantes de randonnée d’hiver, le modèle Trek 100 de chez Decathlon, avec empiècement en cuir. Celles-ci sont très lourdes plus de 400 grammes par chaussure et très rigides, mais ont un très bon maintien du pied et sont surtout 100% imperméables. Et pour me protéger du soleil, j’ai aussi pris avec moi une casquette ainsi qu’une paire de lunettes de soleil. Et pour en savoir plus sur mes vêtements, vous pouvez lire cet article Quels vêtements choisir pour Compostelle ? Accessoires Pour m’éclairer la nuit, j’utilise une lampe frontale Petzl Tikkina depuis plusieurs années et j’en suis très satisfaite. La mienne est un modèle à pile, mais il existe aussi maintenant le même modèle à batterie. Et, l’avantage, c’est qu’elle ne pèse que 80 grammes. Si vous souhaitez vous la procurer, elle est disponible en cliquant ici. Pour recharger mon téléphone en chelmin, je suis aussi équipée d’une batterie nomade 10 000 mAh de la marque Nitcore. Le gros avantage de cette batterie est qu’elle pèse seulement 150 grammes et peut recharger 4 à 5 fois mon téléphone. C’est assez pratique pour moi qui réalise des vidéos de mon aventure tout au long du chemin ! Afin d’être autonome en électricité, j’ai décidé pour cette aventure de prendre avec moi un panneau solaire. C’était la première fois que je testais ce panneau solaire. Son gros avantage c’est qu’il ne pèse que 130 grammes ! Par contre c’est un panneau solaire de 6W, donc il ne recharge pas hyper rapidement la batterie. Mais après ce premier test sur cette aventure, je trouve qu’il a été très efficace au vu de sa taille et son poids. C’est donc le modèle PT Flap Sunpower de chez Powertec. Et si vous êtes intéressés par ce modèle, vous pouvez vous le procurer sur leur site en cliquant ici. Et pour en savoir plus sur la question de la gestion de l’électricité en randonnée je vous invite à lire cet article Comment gérer son autonomie en électricité en randonnée ? Enfin, j’ai pris aussi avec moi un petit livre, un carnet, un stylo et…ma crédentiale ! C’est le petit carnet qui accompagne le pèlerin en route vers Saint-Jacques de Compostelle. Pour en savoir plus sur ce document, je vous invite à lire cet article La Crédentiale, le carnet du pèlerin. Hygiène et pharmacie Pour l’hygiène, je suis assez minimaliste. Lorsque je suis partie pour cette aventure, ma trousse de toilette au complet pesait 220 grammes. J’utilise une petite pochette ziploc qui me sert de trousse pour y ranger toutes mes affaires de toilette. Elle se compose comme ceci des mouchoirsun morceau de shampoing solideun morceau de savon du Dr Bronner’sune mini brosse à dentdu dentifrice solide petites pastilles à croquerdes bouchons d’oreilleun oriculi coton tigeune mini brosseune pince à épiler J’emporte également une mini serviette en microfibre que j’ai découpé pour qu’elle soit toute petite et légère, environ 40 grammes. Et pour en savoir plus sur l’hygiène en bivouac je vous invite à lire cet article L’hygiène en bivouac tout pour rester propre ! Matériel de bivouac En ce qui concerne la tente et les matelas, je suis partie avec mon matériel habituel La toile de la tente Stealth de chez trekkertent que j’utilise comme un tarp, sans moustiquaire interne de 450 grammes. Cette toile est d’autant plus légère que je la monte avec mes bâtons de randonnée, elle n’a donc pas d’arceau. Avec, je prends 8 sardines qui pèsent 90 grammes en tout. Une couverture de survie réutilisable que je place par terre comme le tarp n’a pas de sol, et qui pèse 110 grammes. Deux matelas un tapis de sol en mousse, et mon Thermarest Xlite Neoair. Les deux matelas couplés assurent une très bonne isolation avec une R-value de plus de 5, pour un poids de 380 grammes au total. Pour le couchage, j’ai décidé de prendre mon sac de couchage en plume, le Rotstein 700 de chez Vaude. Il pèse 1,285kg pour une température de confort de -6°. Un sac de couchage 0° aurait été largement suffisant pour la saison. Mais mon sac de couchage en plume -6° étant plus léger que mon sac de couchage en synthétique 0°, j’ai opté pour lui. Avec, j’ai toujours un drap de sac de chez Sea to Summit. Il pèse moins de 150g, et est très pratique car il est fabriqué avec des élastiques, le rendant extensible lorsque je bouge dans la nuit. S’il vous intéresse, ce sac de soie est disponible ici. Matériel de cuisine A cette saison de l’année, il est très agréable de pouvoir manger un plat chaud le soir avant d’aller se coucher. Je suis donc partie avec mon kit de cuisine habituel, qui pèse moins de 250 grammes au total ! Vous pouvez retrouver l’intégralité de ce kit dans cet article Cuisiner en randonnée tout mon matériel. Avec ça, j’ai emmené une petite bonbonne de gaz qui pèse 210 grammes, et qui m’a bien servi tout au long de ma randonnée. J’ai cuisiné presque tous les soirs avec, et même parfois pour deux personnes. À la fin de mon aventure, il ne me restait presque plus de gaz dedans. Attention toutefois, pour mes repas je ne fait quasiment que chauffer de l’eau. Soit je fait bouillir des féculents, soit je mange des plats lyophilisés. Si vous mijotez des plats où faites revenir des légumes, cela nécessite évidemment plus de gaz. Enfin, pour l’eau, j’ai pris une poche à eau de 2L et une petite bouteille d’eau en plus. La poche a eau aurait été suffisante en terme de capacité, mais je trouve que lorsqu’on bivouaque, un contenant rigide est toujours utile pour l’hygiène ou la cuisine notamment. . Voilà vous connaissez l’intégralité du contenu de mon sac à dos qui m’a accompagné sur la Voie de Rocamadour, en direction de Saint-Jacques de Compostelle. Au niveau du poids, cela fait un total de 7,5 kilos sans l’eau et la nourriture. Et pour découvrir mon équipement de randonnée en été, c’est dans cet article ici Je déballe mon sac à dos de 6,5 kilos ! Et retrouver ma présentation complète de mon matériel pour cette aventure en vidéo, juste ici ⬇ Cliquez ci-contre POUR VOTRE SECURITEEn plus de quelques généralités que vous trouverez ci-dessous, notre association a rédigé un document très complet pour vous donner les conseils indispensables dans les moindres détails. Nous vous conseillons de le télécharger en utilisant le lien ci-dessous. Ainsi, par seulement un clic de souris, vous réunirez toutes les conditions pour faire de votre pèlerinage un excellent souvenir. Guide pratique 'Le Camino de A à Z' à télécharger Les pieds Ce sont eux qui vous portent; prenez-en soin. Un mois avant de partir massez-les longuement avec une crème tous les soirs et continuez cette opération chaque jour durant la marche. Le sac à dos Équipement indispensable du marcheur, il doit être choisi avec soin. D'une capacité moyenne de 50 litres il ne doit pas dépasser 10/12 Kgs pour un homme, 8/10 pour une le document LE CAMINO DE A à Z Le physique Mieux vaut partir en bonne forme physique. Ne vous embarrassez pas de médicaments il y a des pharmacies partout. Pensez à boire de l'eau douche chaque soir évacue la fatigue avec la sueur et la poussière. Les étapes Doser vos efforts en étalonnant vos étapes. Vingt-cinq kilomètres font une bonne moyenne journalière. Il vaut mieux partir tôt le matin pour marcher à la fraîche et se reposer l'après-midi. Évitez de marcher sous le soleil. L'esprit du chemin Le pèlerin est plein de respect pour les gens qu'il rencontre dans le gîte ou dans la ville, pour les lieux visités, pour la propreté du chemin. Il est généreux et sait partager avec celui qui n'a rien pour manger ou pour se soigner. Obtenir la credencial puis la compostela à la fin du chemin Pour obtenir la credencial Il suffit de venir nous rencontrer au 4 rue Blanqui au Bouscat. Le refuge est ouvert tous les mardis de 15h à 18h. Le carnet du Pèlerin plus connu sous le nom de credencial, vous sera remis. Munissez vous de votre carte d'identité ou passeport et de 5 obtenir la compostela en fin de parcours il est vivement conseillé de suivre les recommandations présentées après avoir activé le lien ci-dessous. La pré-inscription est obligatoire. Pré-inscription pour obtenir la compostela

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